An, minha amiga Rô fez, e perdeu 8 quilos.. em 2 semanas... vou tentar... nao é facil...

Dieta Japonesa

Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP

Segunda-feira

Café da manhã: 1 e 2

Almoço: 4 e 5

Jantar: 6 e 15

Terça-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 5, 6 e 7

Jantar: 16

Quarta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 4, 8 e 9

Jantar: 17

Quinta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 10, 11 e 12

Jantar: 18 e 19

Sexta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 9 e 13

Jantar: 20

Sábado

Café da manhã: 3

Almoço: 14

Jantar: 4

Domingo

Café da manhã: 3

Almoço: 6 e 7

Jantar: 21

Agora a tabela:

01 CAFÉ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR

02 CHÁ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR

03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL

04 2 OVOS COZIDOS COM SAL

05 VERDURAS A VONTADE

06 1 BIFE GRANDE

07 FRUTAS A VONTADE

08 SALADA A VONTADE

09 TOMATE A VONTADE

10 1 OVO COZIDO

11 CENOURA CRUA OU RALADA

12 UMA FATIA DE QUEIJO

13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO

14 FRANGO ASSADO A VONTADE

15 SALADA DE PEPINO

16 SÓ PRESUNTO A VONTADE

17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE

18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19 IOGURTE NATURAL

20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);

02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem acucar ou com adocante;

03 - Caso você queira emagrecer mais recoce a dieta na 2a. Feira.

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

Como a parte psicologica é importantissima, reuni as minhas desculpas, para nao começar a dieta.. Amanha, vou começar o tal regime japones... eu sei que oq funciona realmente é a reeducação alimentar...  regime japones, é pra tentar dar uma avançada... meu plano é fazer 2 semanas de regime japones.. respousar uma semana.. e fazer mais 2 semanas...

Desculpas, para nao fazer a dieta...

- Sinto mais fome que uma pessoa normal.
- Sou muito ansiosa.
- Não consigo me controlar.
- família não colabora.
- Tenho tendência a engordar(minha mae é gorda)
- Já tentei de tudo(menos a dieta rsrsrs)
- Não consegui resistir( a  comida é mais forte???)
- Culpar alguém( fulano me deixou nervosa, ai acabou a dieta...)
- Não tenho tempo para comer algo saudável ( tem hora q da preguiça de ir no supermercado)
- Eu corto tudo e não emagreço(cortei uma parte dos acucares..so tomo cafe da mae com acucar, ma smuita quantidade..)

Tem mais .. vou lembrando e postando... acho que pra iniciarrrr... ta mais ou menos!!!

Oi, amigas..

Estou de volta depois de 2 anos, fim de caso com esse blog!!! Mas o bom filho a casa... num é???

Principalmente se ele errou e tem que tentar acertar denovo.. rsrsrsr

E é isso, mesmo que aconteceu comigo...

Cheguei aos 60 kgs.. Mas, por motivos que nao vou nem comentar, esqueci da dieta..

Naquele momento num era importante, era simpesmente tanto faz.. magra ou gorda dava na mesma!!!

Estou de volta num pesei, mas deixa eu conseguir manter a dieta por uma semana que volto a me pesar...

Estou evitando senao vou me deprimir mais do que ja estou...

Conto com vcs...

beijos